O quinto fator é o fumo, cerca de um terço dos ataques cardíacos são relacionados diretamente ao cigarro. Das milhares de substâncias tóxicas que compõem o cigarro, muitas circulam pelo corpo e lesionam diretamente as artérias, além do estreitamento das mesmas em decorrência da nicotina. O monóxido de carbono, por sua vez, diminui a concentração normal de oxigênio no sangue. Por tudo isso, o cigarro é o produto mais lesivo para o coração, uma vez que seus efeitos são percebidos apenas depois de muitos anos.
O coração suporta curtos períodos de estresse sem maiores conseqüências, porém, a tensão crônica, sem alívio, prejudica muito o coração. Devido a sobrecarga gerada pelo estresse, pode-se ter ataques cardíacos sem necessariamente haver estreitamento nas artérias. Muitas informações, ruído, decisões para tomar e falta de repouso afetam praticamente a todos. É preciso reconhecer essas situações para administrá-las corretamente.
Pessoas sedentárias têm a circulação sanguínea dificultada, com aumento da resistência ao fluxo de sangue. Assim, o trabalho do coração é mais difícil e a pressão vai para níveis elevados. Por esse motivo, dá-se a importância do exercício físico regular, que também diminui o nível de colesterol total, mas pode aumentar as taxas do colesterol bom (HDL). O exercício ajuda a manter o peso em níveis menores, além de reduzir o estresse. Ganhe anos de saúde para o seu coração com cerca de trinta minutos diários de exercícios físicos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário