VIVENDO A PARTIR DOS 100 ANOS - parte 2

Na parte 1, mencionei uma reportagem da National Geographic Brasil sobre algumas comunidades onde é muito fácil encontrar centenários, e como se não bastasse, muito saudáveis. A reportagem citou alguns hábitos saudáveis de uma comunidade adventista de Loma Linda (Califórnia – EUA) e percebendo que eles se utilizavam dos métodos naturais comprovados cientificamente que são capazes de aumentar a expectativa de vida, resolvi apresentar os 8 remédios naturais para uma vida saudável, dividindo-os em duas partes. Nesse post você conhecerá os 4 métodos restantes:

O repouso é sem dúvida um dos melhores remédios e métodos de prevenção para as doenças do homem moderno – estresse e depressão. O repouso promove o relaxamento e equilibra a pressão arterial. O melhor horário para o sono é das 22 horas até as 6 horas. Num futuro post irei falar especificamente do sono, pois é algo que realmente merece nossa atenção.

80% das doenças são causadas por erros alimentares. Muitos erros grotescos são praticados pela maioria da população, como fazer da janta a maior refeição do dia, ingerir líquido durante as refeições e tomar leite com açúcar. Falando em açúcar, o brasileiro consome cerca de 12 gramas de açúcar por dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade não deveria ultrapassar 2 gramas! Não é difícil compreender o porquê de 40% dos brasileiros serem diabéticos. A ciência também confirma as propriedades medicinais da boa alimentação na prevenção, tratamento e cura de diversas doenças.

Em média, 60% do organismo é composto de água, portanto, é fundamental beber muita água todos os dias. A água auxilia os rins na eliminação de toxinas e substâncias inúteis do sangue, é responsável por manter a temperatura corporal estável, é o veículo de transporte de nutrientes para as células, as reações do organismo acontecem em meio aquoso... É possível saber se estamos ingerindo água o suficiente pela cor da urina, que deverá ser cristalina.

Foi constatado que um quarto das consultas médicas são realizadas por doentes psicossomáticos, ou seja, desenvolvem as doenças dentro do seu próprio consciente. A atitude mental positiva é indispensável, a ciência já confirmou que a fé e o otimismo são poderosos remédios contra as doenças. O ser humano é uma união entre o corpo, a mente, e o espírito, conseqüentemente, a saúde integral só é obtida através do desenvolvimento físico, mental e espiritual.

Aplicar esses métodos não é a garantia de 100% saúde, mas é a certeza de uma vida muito mais saudável, que logicamente resultará numa maior qualidade e expectativa de vida do que a vida sem esses cuidados naturais.